GUIDELINES
YOUR PAPER IS YOUR SECRET SPACE.
PROMPTS ARE JUST ENTRYPOINTS.
REPHRASE THE PROMPT IF NEEDED.
1. WARM-UP | 5 min
Momente der letzten Zeit, in denen du dachtest:
„Dieser Moment / diese Sache / diese Person / dieses Ereignis ist ein Geschenk. Ich bin glücklich, dass mir das Leben das gegeben hat.“
2. HIER LASSEN & MITNEHMEN | 2 × 5 min = 10 min
Wenn du auf deinen Winter zurückblickst:
BYE BYE | ca. 5 min
— Was gehört für dich klar in die vergangene Jahreszeit / den Winter und darf dort bleiben?
— Wovon verabschiedest du dich jetzt bewusst?
— Wofür willst du dich bei dem, was du hier lässt, bedanken?
z.B. Beziehungen, Rollen, Aufgaben, Jobs, Glaubenssätze, Haltungen, Muster, Gewohnheiten, Dinge
MITNEHMEN IN DIE ZUKUNFT | ca. 5 min
— Was hat dir gutgetan, auf deine Weise?
— Was hat funktioniert, vielleicht sogar besser als erwartet?
— Was davon möchtest du bewusst mit in deinen Frühling nehmen?
z.B. Beziehungen, Rollen, Aufgaben, Jobs, Glaubenssätze, Haltungen, Muster, Gewohnheiten, Dinge
3. DEIN FRÜHLINGS-ICH | 3 min
Als welche Version deiner selbst willst du gerne den Frühling, also deine zukünftigen Wochen und Monate, leben?
— z.B. die Version, in der all das, was du gerade Gutes mitgenommen hast, noch mehr wachsen kann
— oder eine ganz neue Version
— oder gerne beides: eine Mischung aus dem Guten, was schon da ist, und dem Neuen, was entstehen kann
Gib dieser Frühlings-Version von dir einen Nickname oder Working Title.
4. ZEITSPRUNG: DU IM SPÄTFRÜHLING | 15 min
Stell dir vor, du springst in dein Zukunfts-Ich — in dich, wie du im Spätfrühling, fast schon Frühsommer, lebst und gedeihst. Sowas wie Ende Mai.
Du verbringst ein paar Tage in deiner Version, die du gerade mit Nickname oder Working Title benannt hast. Und du merkst, wie sich alles ein bisschen schöner, ein bisschen leichter oder auf andere Weise noch wundervoller anfühlt.
— Woran merkst du das konkret?
— Was spürst du im Körper, Kopf, Bauch, Herz?
— Was tust du, denkst du, fühlst du im Spätfrühling als diese Version gerne und viel?
— Was überrascht dich, was du jetzt anders, mehr oder auf irgendeine Weise angenehmer machst?
— Was für Wege, Orte, Räume tauchen im Leben deiner Frühlings-Version auf?
— Was für Menschen und Beziehungen zieht dein Frühlings-Ich an?
— Was ist dir plötzlich angenehm egaler?
5. HÄPPCHEN IM JETZT | 5 min
Was ist ein kleines, konkretes Häppchen aus diesem zukünftigen Frühling, das du dir schon in den nächsten Tagen nehmen kannst?
In welchem Tun oder Sein-Lassen zeigt sich das?
6. ERLAUBNIS | 3 min
Welche Erlaubnis willst du dir in dieser kommenden Woche geben?