JAHRESRÜCKBLICK JOURNALING

GUIDELINES

YOUR PAPER IS YOUR SECRET SPACE.

PROMPTS ARE JUST ENTRYPOINTS.

REPHRASE THE PROMPT IF NEEDED.

LACHMOMENTE (5 min)

Ein paar Momente dieses Jahr oder der letzten Zeiten, in denen du dich totlachen oder schmunzeln oder lächeln musstest.

UNANGEKÜNDIGTE PAUSEN (7 min)

Wann hast du Dinge einfach ausfallen lassen, abgesagt, dich zurückgezogen – und damit deinem Leben einen Gefallen getan?

Welche ungeplanten Pausen waren im Rückblick heimliche Rettungsanker?

KRISTALLKUGEL (25 min)

Wenn du vor zehn Jahren in eine Wahrsagerkugel geblickt hättest und dein Leben von 2025 darin gesehen hättest, in seiner Vielfalt, Intensität und Besonderheit -- was wären die Szenen und Mikromomente gewesen, über die dein zehn Jahre jüngeres Ich gesagt hätte: Boah, so wird mein Leben 2025 sein?! Das ist ja schön! Oder sogar: Das ist ja noch viel schöner, spektakulärer oder bedeutungsvoller als ich gedacht hätte! Oder einfach: good enough.

Du kannst vollkommen frei schreiben oder in folgenden Phasen:

5 min: Anfangswinter

5 min: Frühling

5 min: Sommer

5 min: Herbst

5 min: Endwinter

PHASEN, TITEL, GRUNDFARBEN (5 min)

Nach dieser Reise durch die Szenen und Mikromomente des Jahres:

Was für Phasen oder Themen oder Grundfarben kristallisieren sich heraus?

HIER LASSEN & MITNEHMEN (2x5=10 min)

Hier Lassen (5’)

Was aus diesem Jahr willst du hier lassen/ dich an dieser Stelle davon verabschieden?

— Beziehungen

— Rollen, Aufgaben, Jobs

— Glaubenssätze, Haltungen

— Muster, Gewohnheiten

— Dinge

Wofür willst du dich bei dem, was du hier lässt, bedanken?

Mitnehmen (5’)

Was aus diesem Jahr willst du ins nächste Jahr, also in deine Zukunft mitnehmen?

— Beziehungen

— Rollen, Aufgaben, Jobs

— Glaubenssätze, Haltungen

— Muster, Gewohnheiten

— Dinge

— Learnings & Erkenntnisse aus schwierigen & aus glücklichen Zeiten

ERLAUBNIS (3)

Welche Erlaubnis willst du dir für die letzten Tage und Stunden dieses Jahr geben?